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ºÏ¾î°¡ ¹Ý·Áµ¿¹°¿¡°Ô ÃÖ°íÀÇ º¸¾àÀΰ¡¿ä?  |  Çѹæ 2016-05-17 17:12:01
ÀÛ¼ºÀÚ  anidoc Á¶È¸  1598   |   Ãßõ  215




ÀÎÅͳݿ¡ ºÏ¾î°¡ ¹Ý·Áµ¿¹°¿¡°Ô ÃÖ°íÀÇ º¸¾àÀ¸·Î ³ª¿Í ÀÖ¾î¿ä!
ºÏ¾î°¡ ¿ì¸® ¾ÆÀ̵鿡°Ô ¾î¶»°Ô ÁÁÀº °Ç°¡¿ä?




¿ì¸® °­¾ÆÁö°¡ µð½ºÅ©Àε¥, ½ÉºÎÀüÀε¥, ½ÅºÎÀüÀε¥, °üÀýÁúȯÀε¥, ³úÁúȯÀε¥, ÇǺκ´Àε¥ ÀÎÅͳݿ¡ ºÏ¾î°¡ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¸Ô¾îµµ µÉ±î¿ä? ¶ó°í ¸¹ÀººÐµéÀÌ ¹°¾î º¾´Ï´Ù.

Àú´Â ÀÏ´Ü, ºÏ¾î¶ó´Â ½ÄÇ°¿¡ ´ëÇؼ­´Â ±²ÀåÈ÷ ÁÁ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ºÏ¾î´Â °°Àº ¹«°ÔÀÇ ½Ò¹ä 100g´ç 139kcal, ¼è°í±â µî½É 218kcal¿¡ ºñÇØ ¿­·®ÀÌ 100g´ç 80kcal ¹Û¿¡ µÇÁö ¾Ê¾Æ¿ä. ÇÇ¿Í »ìÀÌ µÇ´Â ´Ü¹éÁú ÇÔ·®Àº 100g ´ç 17.5gÀ¸·Î ¿­·®ÀÇ ´ëºÎºÐÀº ´Ü¹éÁúÀÌ Â÷ÁöÇÑ´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ´Â °í´Ü¹é ½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù.

ƯÈ÷ ¼öºÐÀÌ ºüÁø ȲÅ´ 100g´ç ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ 80g¿¡ ´ÞÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¼­ ºÏ¾î´Â ´Ü¹éÁúÀÇ ¾ç°ú ÁúÀÌ ¸ðµÎ ¶Ù¾î³ª ¿µ¾ç°áÇÌÀ̰ųª ½Ä»ç·®ÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ¾ÆÀÌ, º´ÈÄ È¸º¹±â ȯÀÚ, ¸öº¸½ÅÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ¾ÆÀ̵鿡°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¸íÅ¿¡´Â ´Ü¹éÁú»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Ä®½·°ú Ä®·ý ¹Ì³×¶ö ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇϸç, Áö¹æÀº 100g´ç 1gµµ ä ¾ÈµË´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¸íÅ´ ³ªÆ®·ýÀÇ Ã¼¿Ü ¹è¼³À» ÃËÁøÇØ Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãç ÁÝ´Ï´Ù.

±×·¯³ª ºÏ¾î´Â ÀÌ·¯ÇÑ ½ÄÇ°ÀÏ »Ó Áúº´À» Ä¡·áÇÏ´Â ¾àÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¿µ¾çÇÐÀû ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â ¾ÆÀ̵éÀÌ ¼·ÃëÇÏ¿´À» ¶§´Â ¾ÆÀÌ°¡ Áï½Ã °³¼±µÇ¾îÁö´Â È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖÁö¸¸, »ç½Ç ¿äÁò ¹Ý·Áµ¿¹°ÀÇ ¹®Á¦´Â ¿ÀÈ÷·Á °úÀ×¼·Ãë¿¡ ÀÇÇÑ ºñ¸¸ÀÌ ´õ Å« ¹®Á¦ÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ¹Ì ¿µ¾ç °ú´ÙÀÎ ¾ÆÀ̵éÀÌ ¿µ¾çÀûÀ¸·Î ÁÁÀº ½ÄÇ°À» ¸ÔÀºµé ¹®Á¦°¡ ÇØ°áÀÌ µÇÁö ¾ÊÁö¿ä. ÇÏÁö¸¸ ¿µ¾çÇÐÀûÀ¸·Î ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â ¹Ý·Áµ¿¹°µé¿¡°Ô´Â ¾öû ÁÁÀº ½ÄÇ°À̶ó°í »ý°¢ÇÏ½Ã¸é µÇ°Ú½À´Ï´Ù. (P.S : ±×·¡¼­ ºÏ¾î¸¦ ¸Ô¾îµµ È® ÁÁ¾ÆÁö´Â °Ô Àß º¸ÀÌÁö ¾Ê¾Æ¿ä.)







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